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有人总感觉戴口罩跑步憋气、不舒服，可能是不习惯戴口罩，或者跑得过快、不够科学。疫情防控期间跑步，建议不进行高强度的无氧训练。如果按照有氧运动模式跑步，把心率控制在一定范围内（最大有氧心率，指心率在‘180减去自己年龄’这个数字以下），戴着口罩跑步完全没问题。
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在多种锻炼方式中，跑步是很多人喜欢的健身方式，而这种在跑步中感受到的愉悦感，被称为跑步者快感或者跑步者高潮（runner's glee）。那么，什么是跑步者快感？怎样做有助于获得跑步者快感呢？
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马拉松作为长距离长时间的高消耗跑步运动，无论在训练和比赛中都会出现一些伤病及意外，除会致猝死之外，还有很多运动损伤。而冬季更易受伤。普通的跑者该如何预防呢？
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跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，但是如果你很努力地在跑，但并没有瘦下来，那就需要找找原因。
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“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝！