憋气

  • 有人总感觉戴口罩跑步憋气、不舒服,可能是不习惯戴口罩,或者跑得过快、不够科学。疫情防控期间跑步,建议不进行高强度的无氧训练。如果按照有氧运动模式跑步,把心率控制在一定范围内(最大有氧心率,指心率在‘180减去自己年龄’这个数字以下),戴着口罩跑步完全没问题。