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憋气

  • 医师跑者教你如何罩着跑也顺气
    有人总感觉戴口罩跑步憋气、不舒服，可能是不习惯戴口罩，或者跑得过快、不够科学。疫情防控期间跑步，建议不进行高强度的无氧训练。如果按照有氧运动模式跑步，把心率控制在一定范围内（最大有氧心率，指心率在‘180减去自己年龄’这个数字以下），戴着口罩跑步完全没问题。