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元宵节，是春节之后的第一个重要节日，也是一个历史悠久的传统节日。元宵节吃汤圆，寓意团团圆圆，幸福美满。但在品尝美味的同时，也要注意健康。那么，汤圆如何吃，哪些人群不宜吃呢？一起来听听营养专家怎么说。
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发糕是我国南方传统的大米发酵食品，属于营养健康米制品类。它外观色泽洁白、均匀，口感松软、香甜，还具有开胃、助消化、滋补养生等作用。但健康营养食用发糕还是有讲究的，来听听营养专家怎么说。
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蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚之说。螃蟹不但味美，且含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。但蟹虽好，并不是人人都适合吃。那么，吃蟹有哪些讲究呢？
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中秋节吃月饼，品的是团圆，吃的是美满，已成为中华民族的传统习俗。而月饼作为美食，最初是用来祭奉月神的，后来人们才逐渐把中秋与月饼联系起来。过节吃月饼，已经远远超出了一种食品本身的意义，那么，月饼到底怎么吃才健康呢？
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粽子是中华民族传统美食之一，早在春秋时期就已出现。每年农历五月初，家家户户都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种繁多，且南北方各异。因其味道鲜美，又寓意良好，备受老百姓的青睐。