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锻炼

  • 2套减肥操 锻炼肩胛骨和下肢 紧致身体曲线

    2012-05-232套减肥操 锻炼肩胛骨和下肢 紧致身体曲线

    摘要:
    前阵子市面有减肥新书在讲肩胛骨体操,标榜运动肩胛骨、就可瘦全身,物理治疗师指出,肩胛骨体操主要运动背部的肌肉,能雕塑背部线条、改善腰酸背痛,若想瘦全身,还是需搭配运动下半身的体操。健身教练就改良书中……
    标签:
    减肥 身体 紧致 锻炼 
  • 世界最有效的三种全身肌肉锻炼动作

    2011-11-02世界最有效的三种全身肌肉锻炼动作

    摘要:
    核心提示:专家指出,通过以下三个号称世界最佳全身锻炼的动作,可以一次过练习到全身多个肌肉群组。如果你想毕其功于一役,一次过锻炼全身的肌肉,那么以下介绍的三个动作将有很大帮助。专家将它们称为世界上最好……
    标签:
    肌肉 世界 全身 有效 锻炼 
  • 腹肌锻炼的四个重要小秘诀

    2011-11-02腹肌锻炼的四个重要小秘诀

    摘要:
    核心提示:它是在仰卧起坐的基础上,对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时,上体由平卧升起至与地面成45度平角前不是腹直肌负担最重的阶段。腹肌锻炼的四个重要小秘诀一、半仰身坐它是在仰卧起坐的基础……
    标签:
    腹肌 锻炼 
  • 只要午间锻炼半小时 下午上班精神焕发

    2011-10-08只要午间锻炼半小时 下午上班精神焕发

    摘要:
    你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页,或者趴在电脑前睡觉?现在,把自己从电脑前拉起来吧,跟随小编一起来做午间操吧!只要30分钟,就可以让你重新振作起来,让你下午上班精神百倍呢!来吧!只要午间锻炼半小时……
    标签:
    上班 半小时 精神 锻炼 
  • 只要午间锻炼半小时 下午上班精神焕发

    2011-09-28只要午间锻炼半小时 下午上班精神焕发

    摘要:
    你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页,或者趴在电脑前睡觉?现在,把自己从电脑前拉起来吧,跟随小编一起来做午间操吧!只要30分钟,就可以让你重新振作起来,让你下午上班精神百倍呢!来吧!只要午间锻炼半小时……
    标签:
    上班 半小时 精神 锻炼 
  • 不同泳姿 锻炼身体不同部位

    2011-09-28不同泳姿 锻炼身体不同部位

    摘要:
    核心提示:很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰腿酸痛,疲惫不堪。其实,这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需要手臂、胸部、腰……
    标签:
    不同 泳姿 身体 锻炼 
  • 最有效的五种腹肌锻炼动作

    2011-09-28最有效的五种腹肌锻炼动作

    摘要:
    在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此,仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同,哪个动作对腹肌刺激最大,等等……
    标签:
    五种 最有效 有效 腹肌 锻炼 
  • 罗马尼亚男童大秀肌肉 2岁迷上锻炼(图)

    2011-09-28罗马尼亚男童大秀肌肉 2岁迷上锻炼(图)

    摘要:
    和其他同龄孩子不一样,现年7岁的朱利亚诺斯特勒总是将大把的空闲时间花在健身房里举重,锻炼肌肉。他在youtube上传的健身视频已有1300万的点击量。在视频中他连续两次举起比他体重还重两倍的杠铃,展……
  • 长时间行走锻炼给你5大益处

    2011-09-28长时间行走锻炼给你5大益处

    摘要:
    核心提示:增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。1.增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发……
    标签:
    时间 锻炼 
  • 腹肌锻炼的四个重要小秘诀(图)

    2011-09-28腹肌锻炼的四个重要小秘诀(图)

    摘要:
    核心提示:它是在仰卧起坐的基础上,对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时,上体由平卧升起至与地面成45度平角前不是腹直肌负担最重的阶段。腹肌锻炼的四个重要小秘诀(图片来源:资料图)一、半仰身坐……
    标签:
    秘诀 腹肌 锻炼 
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