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现实生活中,拥有将军肚、游泳圈的人士不乏其人。于是,有人开始疯狂运动,有人开始残忍节食,过程很痛苦,结果却很懊恼,身体被折腾得疲惫不堪,肉肉却不离不弃。究竟该如何认识脂肪,科学减重呢?
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目前有一部分锻炼人群对于减肥有一个很大的误区,很多人误认为只要将体重降下去就能成功地减脂,这是相当不合理的。那么,如何才能做到真正高效的减脂?
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近半年来,杭州女装店老板小梦(化名)因减肥惹出了许多问题:情绪压抑、急躁易怒;吃完东西就想吐;畏寒怕冷;甚至大便失禁,出门还得用尿不湿……用她自己的话说“已不算一个正常人”。
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很多人因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内,因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。为此,广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山为我们支招。
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担心春节吃胖了,年前就开始减肥,将三餐缩减成两餐,再加上减肥药,一个月下来瘦了10斤。没想到节后上班第一天,陈女士就因胃穿孔被送进了手术室。