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本集通过“解离接纳”练习，引导练习者寻找负面情绪在身体中的位置。
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这里是湖南省妇联与湖南广电联合打造的家庭教育指导IP节目《向阳花开·加油站》——不煲鸡汤，只给方法，今天5分钟，给您的育儿难题“加满油”！
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本集提供了“随溪漂流的落叶”冥想方法，引导练习者将所有想法、情绪放在漂浮的落叶上，随溪水自然流走，允许想法自由来去，在练习中体验接纳与平静。
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本集以“千万别想冰淇淋”悖论揭示“越压抑越顽固”的心理规律，借“天空与天气”隐喻，引导围产期女性与情绪分离，跳出情绪漩涡。
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本集通过家属咨询场景，引出接纳承诺疗法（ACT）的核心：接纳负面情绪而非压抑，专注价值观继续前行。