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3月21日是世界睡眠日。春天气候多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。春季如何保持好睡眠？
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很多人都有过失眠经历，据了解，精神状态跟心的功能是密切相关的，有两种跟“心”相关的因素，可导致人的精神状态出现异常，从而影响睡眠的质量。
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你有入睡困难或者熬夜的问题吗？或者当你意识到了睡眠的重要性，但是无论是否按时上床，你会发现都会辗转反侧到深夜。这里有一些你可能会用到的关于睡眠缺乏的家庭秘方
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失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。