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散步

  • 摩腹调节肠胃、快走锻炼心肺 这七种散步法最适合老人

    2018-07-04摩腹调节肠胃、快走锻炼心肺 这七种散步法最适合老人

    摘要:
    散步安全度高,可调节性强,能运动全身,还可欣赏沿途风景,因而广受老人欢迎。对此,西安体育学院运动医学教研室教授苟波为老年朋友介绍了7种散步法。……
    标签:
    健康 散步 老人 
  • 瘦身有心机 散步减肥7阶段 有氧燃脂易瘦

    2012-05-22瘦身有心机 散步减肥7阶段 有氧燃脂易瘦

    摘要:
    可能对于很多MM来说,大多时候减肥都是挂在嘴边,都没有真正实施起来。减肥一定要凭借着坚韧不拔的毅力和耐力才能够成功呢!爱美网小编分享7个散步减肥方法,让你不需刻意,轻松就能达到瘦身效果。1.散步减肥……
    标签:
    减肥 瘦身 心机 燃脂 有氧 散步 
  • 久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉

    2010-06-15久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉

    摘要:
    一、上班前1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早……
  • 花样散步 纤纤细腿走出来

    2009-06-16花样散步 纤纤细腿走出来

    摘要:
    散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应……
    标签:
    细腿 散步 
  • 常散步能改善胃肠吸收能力

    2009-01-09常散步能改善胃肠吸收能力

    摘要:
    有节奏的散步,也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激,能够促进大脑皮层抑制过程的发展,使工作累的神经细胞得到充分休息,所以,有人也用睡前散步的方法来防治失眠。散步的好处十分明显长期坐着或站着工作的……
    标签:
    胃肠 散步 
  • 饭后怎样散步有利于减肥

    2008-12-05饭后怎样散步有利于减肥

    摘要:
    自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左……
    标签:
    饭后 散步 减肥 
  • 5种花样散步法3周就瘦腿

    2008-11-255种花样散步法3周就瘦腿

    摘要:
    确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。……
    标签:
    散步 
  • 花样散步又助消化又减肥瘦腿

    2008-11-21花样散步又助消化又减肥瘦腿

    摘要:
    散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。1.普……
    标签:
    散步 减肥 
  • 散步时间长短一样健身

    2008-09-10散步时间长短一样健身

    摘要:
    没有时间练身体吗?你的紧凑时间表排不下运动项目吗?可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示,在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步,就能有效的促进身体和大脑的健康。研究结果显示,接受推荐进行全天……
    标签:
    散步 健身 
  • 游泳+爬山+散步夏天减肥最佳秘诀

    2008-08-19游泳+爬山+散步夏天减肥最佳秘诀

    摘要:
    我总结了几条夏季健身减肥的秘诀:一、游泳:夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热……
    标签:
    游泳 爬山 散步 
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