【伊姐说科普】忘性大是老年痴呆前兆?发病人群逐渐"年轻化",真凶竟是它

2020-09-30 阅读数 5868

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不知道你有没有发现,
有的人经常丢三落四、
前脚给他说的事扭头就忘了,
碰见这种朋友,
只好说他是“老年痴呆”犯了。

事实上,真正的老年痴呆非常可怕。
患者的记忆会不断变差
逐渐认不清身边人
不知道自己是谁
甚至会丧失语言功能
大小便失禁
直到长期卧床
最后因感染去世

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9月21日,是世界老年痴呆日,也称为“阿尔茨海默病日”。

目前,我国阿尔茨海默病患者人数在1000万左右,居世界之首,预计到2050年,将达到4000万。

近几年,阿尔茨海默病的平均发病年龄却越来越低。

发病年龄已由原来公认的65岁提前到55岁,甚至出现了30岁就患病的年轻人。

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英国工程师Daniel在31岁时被诊断为阿尔茨海默病,图为他正在接受音乐治疗

韩国的研究也显示,阿尔茨海默病出现了年轻化现象,十年时间里患病人数激增了四倍。

而导致患者逐渐“年轻化”,其中一个重要的原因可能是睡眠不足。

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据中央电视台报道,韩国阿尔茨海默病逐渐“年轻化”

美国华盛顿大学睡眠医学中心主任、神经学家Brendan Lucey通过研究发现:睡眠不佳,不仅只是让人感觉累,还会造成大脑中β-淀粉样蛋白和Tau蛋白增加。这两种蛋白的增加与认知能力和记忆力下降紧密相关,也与阿尔茨海默病的发生有密切关系。

这些无疑给我们敲响了警钟!接下来,伊姐就带你了解一下阿尔茨海默病。

忘性大就是阿尔茨海默病?

记性不好是阿尔茨海默病早期的主要表现,那么老是忘性大,就一定是患病了吗?

显然并不是。很多人都有良性的健忘,这和阿尔茨海默病的记忆下降还是有很大的区别。

(1)良性的健忘,通常是近期记忆减退。他们可能会出门忘记带钥匙,但并不会忘记过去的事情,也不会出现情景记忆障碍。


但是,老年痴呆造成的健忘,往往连发生过的事情、家人容貌、回家的路都会忘记。

(2)良性的健忘不会有认知功能的改变,语言能力、空间辨别能力、计算能力和逻辑思维能力都正常;相反,老年痴呆患者在这些能力上都会出现受损表现。

(3)良性健忘者性格通常没有变化,可能会有焦虑,但性格通常不会变化,而老年痴呆患者往往还会伴有情感冷漠、性格改变。

(4)良性健忘的人,一般社会生活能力正常,而老年痴呆患者在生活自理上和人际交往上,都会出现障碍。

阿尔茨海默症有哪些症状?分哪几个阶段?

阿尔茨海默病(Alzheimer Disease,简称AD)是老年人常见的神经系统变性疾病,是痴呆最常见的病因。

 AD的危险因素:

包括年龄、性别(女性高于男性)、受教育程度、脑外伤,AD也与遗传、甲状腺功能减退、接触重金属、有毒化学物质和有机溶剂等有关,其他如脑血管病,糖尿病以及老年期首发的抑郁症也是AD的危险因素。

阿尔茨海默病的临床表现

AD通常隐袭起病,慢性持续进展性病程。AD患者具有认知功能减退、精神行为症状和社会生活功能减退等,符合痴呆的一般规律。

轻度AD:以近事记忆障碍为主,学习能力下降,语言能力受损。不能合理地理财、购物,基本生活尚能自理。早期可见抑郁、焦虑和淡漠等症状。

中度AD:近事记忆障碍加剧,远期记忆也受损。语言功能明显损害,理解能力下降。生活需协助料理,可出现大、小便失禁。此期患者的精神行为症状较突出,以激越、幻觉、妄想和攻击行为为主。

重度AD:各项功能均严重受损,活动能力减退,逐渐卧床,大小便失禁,饮食困难,生活完全依赖护理。患者多见营养不良,可出现褥疮、肺炎等并发症。此时精神行为症状可以减轻或消失。

这些小方法、小习惯帮你拒绝阿尔兹海默症的造访

早起习惯

1.起床后马上喝杯温开水

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

3.每天晒15分钟太阳

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

上班习惯

公务包里带上几块黑巧克力

吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。

家务习惯

有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

日常生活习惯

尽量避开碳酸饮料、加工食品

可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷,会妨碍人体吸收钙,不利骨骼健康。

运动习惯

1.适当出汗

运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。

2.设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖。体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

3.每天步行30分钟

有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人。每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。

晚饭习惯

1.生吃洋葱

洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果更好,建议切成薄片,做成蔬菜沙拉吃。

2.八九点后不吃东西

脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积。按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。

少了这一个步骤,西红柿炒鸡蛋白吃啦!

想要抗衰老、护心、降血压,就必定要多吃含番茄红素和花青素多的食物~但是,番茄红素需要加热和油炒才能出来。

首先,不是所有的一年四季选择的西红柿都能炒出那么多的番茄红素来。番茄红素什么时候最多?是在我们大田里头,自然光线里长得最多的时候,也就是应季的夏季啦!

其次,要想让番茄红素真正地被我们吸收,怎么炒非常重要。

我们太多的人把西红柿切成比较大的块儿,然后上锅里头稍微一煸,还不让它炒烂就开始放鸡蛋,那这个时候, 番茄红素并没有完全地释放出来, 也起不到番茄红素对我们身体抗自由基的作用。

【正确做法】

第一要放油炒,最好是放橄榄油,这样抗癌的功效可以达到比较大;

第二要切得稍微块儿小一点,一定把它炒出泥来,炒得有点像番茄酱一样,它就起沙了起蓉了,这个时候番茄红素的吸收率最好;

第三,鸡蛋不要放味精。 因为味精的成分是谷氨酸钠,而鸡蛋中有谷氨酸钠,其实相当于天然加了味精了。如果鸡蛋中再放味精,没有必要,还会破坏鸡蛋原有的味道。

我们应该对阿尔兹海默病患者要保持足够的耐心和关注。虽然目前没有办法根治,但预防缓解病情,早期干预治疗非常重要!

来源:科普中国、河南中医一附院急危重症医学部、中国新闻网(ID:cns2012)每日健康知识

小编:菜菜


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