如何走路不伤健康

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  2万步伤膝3万步断腿？那是你没走对！走路最佳距离是……

  走路的好处数不胜数，防癌、降血压、延缓关节、腿力衰老，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，调节睡眠、消除压力。最重要的是可以增加寿命！但是现在不少人走路只追求更高的步数，结果却适得其反。我们经常开玩笑时会说“走断了腿”，现实中还真有人遇到了。

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