婴幼儿到了中国就缺钙？

作为在美国生子的母亲，李旭深感回中国当妈有难度——她是深造归来的医学博士，却为宝宝缺不缺钙这样看似简单的问题团团转。

北京大学公共卫生学院这位博士生顺利完成为期一年多的赴美交流学习项目，并带回了一个5个多月大的小宝宝。 “你小孩儿有点儿枕秃，这是缺钙的症状啊。”她首次领宝宝去社区医院打疫苗，大夫便斩钉截铁地给出了这样的结论，并介绍了一种“效果挺好的”小儿钙颗粒。这让年轻妈妈犯了难。在美国，她每个月都会带孩子去体检，从没被告知孩子缺钙。她还特意问老外医生，“要不要给孩子补钙？”得到的答案是，“不用。”

缺钙补钙有国际标准吗？

实际上，国际上迄今为止也没有统一判断婴幼儿是否缺钙的标准。

营养学教授陈裕明认为，判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是：首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析，钙摄入量在推荐量的70%以下；其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；最后是排除维生素D缺乏。而关键在于，上述三点必须同时满足，才能判断可能缺钙，而轻度的钙缺乏往往难以通过检查发现。但很多医生和营养师误以为，只要一项符合就是缺钙，因此大部分婴幼儿到了中国都会缺钙的。

母乳喂养的宝宝还有补钙必要吗？

母乳当中营养非常的丰富，而且还能够增加孩子的免疫了，是宝宝食品不二的选择，那么究竟母乳喂养的婴儿还需要补钙吗？0-6个月婴儿每天钙的需求量为210毫克；7-12个月婴儿每天钙的需求量为270毫克。妈妈初乳中含钙量为250毫克/升，成熟乳中含钙量为200-250毫克/升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。

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常被标榜的宝宝缺钙十大症状

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；9、出现湿疹，这也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；10、鸡胸驼背、出现O形腿等等，这是严重缺钙的表现。

缺钙的症状：婴儿晚上睡不安稳

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。饥饿、太热、腹胀、尿湿、白天太兴奋或环境的变化、出牙或身体不适都可能让宝宝睡不安稳。

1个月前的宝宝最好与同睡；6个月到1岁的孩子，应开始培养每天睡2次觉的习惯。睡前适当给孩子洗个温水澡、按摩，听一些舒缓的音乐，或让孩子进行适当的运动，如游泳、抚触等，都是让孩子睡眠更安稳的好方法。

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缺钙的症状：宝宝盗汗

缺钙引起的盗汗表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。如果宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是病症表现，最常见的是结核病。而交感神经紧张、喂养不当也会引起宝宝盗汗。

宝宝盗汗并不同于简单的出汗。需要妈妈精心地呵护，注意给多汗的宝宝勤换衣被，随时用软棉布擦身，以保持皮肤干燥；多给宝宝喝水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需；治疗时不宜盲目用补品，妈妈可以调剂营养丰富的餐食，来帮助宝宝缓解盗汗症状，建议给宝宝多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

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缺钙的症状：孩子枕秃怎么办

小婴儿的枕部，也就是脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象叫枕秃。几乎每个婴儿从生后2个月开始都会出现脑后、颈上部位头发稀少的现象。只是每个婴儿枕部头发稀少程度不同。

枕秃与缺钙没有绝对的关系，虽然令家长担忧，但解决起来却并不难：耐心等待婴儿逐渐强壮起来，一般6个月后，孩子可以自主翻身、抬头，甚至会坐后，头枕部与床面或枕头摩擦的机会就会减少，头发就会重新长出。

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缺钙的症状：婴儿出牙晚怎么办

宝宝出牙的时间和速度是反映宝宝生长发状况的标志之一。大多数健康的宝宝出生后6至8个月就该长牙了，也有早在4个月，迟至10个月才出牙的。最先长出的乳牙是下颌正中的两个中切牙，接着才是上颌的中切牙，然后则是下颌与上颌的侧切牙（每一侧的第2个），第一乳磨牙（每一侧的第4个），乳尖牙（每一侧的第3个）和第二乳磨牙（最后一个）。

假如lO个月以后乳牙仍未萌出，只要孩子身体没有其他毛病，注意喂养，合理添加辅食，多晒太阳，婴儿的牙齿会自然长出来。如果孩子不出牙并伴有其他异常时，应去医院检查治疗，切不可滥用鱼肝油等药物。

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过量补钙患上“鬼脸综合征”

不少家长给孩子补钙存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维D……这些不仅影响儿童胃口，就连几个月大宝宝也会便秘。

少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

夏季应该给孩子多补钙？

夏季高温，让孩子汗液大量的流失，而随汗液流失的不仅是水分，还有许多钙元素，但是专家表示如果每天有2小时的户外活动，暴露足够的皮肤（四肢、脸），阳光照射后由皮肤产生足够的维生素D，就可满足儿童钙的需要量，但晒太阳时注意避免阳光直接照射宝宝眼睛。

因此，只要有一定的奶量和户外活动时间，就完全不用额外再补钙。从儿童的生长发育监测来看，我们并没有发现夏季带来的影响。反而夏天阳光充足，紫外线照射后能产生足够的维生素D，更能促进钙的吸收。

钙锌同补 两者会互相争夺

钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

秋季给宝宝补钙吃什么最好？

最好的补钙还是来自天然食物。如果宝宝不算厌食，最好增加天然食物或奶补钙的比例。

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富；蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜。

宝宝补钙菜谱精选集

皮皮妈推荐的“钙”美味：蛋花豆腐羹。推荐原因：鸡蛋、豆腐含钙量多，且又软又嫩。当我家宝宝6个月时，就开始喂给他吃了，小家伙可爱吃了，一口接一口地。不过需要注意的是，宝宝是否对蛋白过敏哦！

肉肉妈推荐的“钙”世好味：什锦炖排骨。推荐原因：排骨补钙是最好的选择，所以我选择给宝宝炖排骨，通常选择用新鲜香菇或板栗来炖！炖排骨的最关键的一点就是要放一点儿醋，这样有助于让宝宝得到更多的钙质。还可以选择加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐这些营养丰富的菜，能让排骨煲的味道变得更美味。

给孩子补钙的超级妙招

牛奶不是补钙唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。

善用乳制品入菜，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化，而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适； 在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出；钙质需要维生素d，才能被小肠吸收，它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶，在蔬果方面则是香菇（煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收）。